月经期间可以吃猕猴桃吗？

　　猕猴桃是许多母亲在日常生活中最喜欢的水果。怀孕生子后，在饮食方面不敢随便吃，怕对宝宝有不良影响。那么月子里可以吃猕猴桃吗？怎么吃才会更有营养呢？

　　女人可以吃猕猴桃吗？

　　可以吃猕猴桃，对月子期间妈妈的身体恢复有很大帮助。

　　美白和护肤。猕猴桃富含维生素C和果酸，能阻碍黑色素的形成，防止色素沉淀，有助于美白祛斑。

　　增强人体的免疫系统。对于剖腹产的母亲来说，猕猴桃是月子期间不可缺少的水果，有助于加强免疫系统，保证营养均衡，促进身体恢复。

　　减肥和瘦身。月经期间，饮食过于油腻，容易在体内堆积脂肪，所以妈妈们产后减肥很有必要。猕猴桃的热量很低，还能促进肠道的消化，使人有饱腹感。

　　它有助于睡眠和平静心态。产后妈妈容易烦躁不安，有些人还会出现产后失眠。猕猴桃含有5-羟色胺，对情绪有稳定作用，可以有效缓解抑郁症。

　　月经期间如何吃猕猴桃？

　　因为是在月经期间，最好是在热乎乎的时候吃。猕猴桃属于寒性水果，所以每天吃的数量不宜超过半个到一个。

　　猕猴桃的做法很多，直接榨成汁喝，或者和枸杞一起熬成猕猴桃枸杞粥，加西米椰汁做成猕猴桃椰汁西米露也不错。

　　猕猴桃不能和螃蟹、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏一起吃。