月子里可以吃饼干吗？

　　月子里吃饼干很容易上火，所以月子里不能吃饼干。有些妈妈甚至说，饼干中含有大量的添加剂和防腐剂，对宝宝的成长有不利影响。这些说法正确吗？

　　月经期间可以吃饼干吗？

　　可以适量地吃。市场上有各种类型和品牌的饼干，但营养学家认为，月经期间应谨慎食用饼干，但如果是自己手工制作的，可以少量食用，因为这样更安全、更有营养。

　　月经期间吃饼干的好处

　　1、饼干的主要营养是碳水化合物，可以为人体提供能量。

　　2、在饼干制作过程中，加入牛奶、坚果、粗粮等成分，营养价值会更高。

　　3、饼干中含有铜，可以增加人体的免疫力。

　　月子里吃饼干的注意事项

　　1、饼干是容易上火的零食之一，产后妈妈在月子期间容易上火便秘，所以月子期间应少吃或不吃。如果实在想吃，建议产后1周再吃，吃完记得多补充水分。

　　2、不建议妈妈们食用威化饼干、夹心饼干等糖分和热量很高的饼干，选择低脂、低热量、低糖的饼干。

　　3、饼干不能和柿子一起吃，容易引发腹泻。

　　4、市场上有些饼干添加了大量的膨化剂、色素、香精等食品添加剂，这对产后妈妈的健康非常不利。一定要选择信誉好的超市购买，仔细查看配料表，是否有 "QS "标志，饼干产品信息是否齐全。