孕妇不能吃洋葱吗？吃洋葱的好处都有哪些？

洋葱是日常生活中常见的一种蔬菜。

　　孕妇不能吃洋葱吗？吃洋葱的好处有哪些？

　　孕妇可以吃洋葱吗？

　　是的，孕妇是可以吃洋葱的。但不建议吃得太多，建议适量吃。

　　洋葱是一种维生素C含量很高的蔬菜，而且还含有非常丰富的膳食纤维、矿物质、微量元素等。虽然味道略显刺激，但对孕妇来说有增进食欲、加强营养的作用，而且其抗氧化剂也很丰富，所以女性在怀孕期间可以吃洋葱。

　　但是不建议女性在怀孕期间吃太多洋葱，因为女性吃太多洋葱使身体出现不舒服的症状，反而会特别不舒服。特别是有胃病、眼病或皮肤瘙痒的人，吃太多洋葱会加重病情。

　　吃洋葱的好处有哪些？

　　1、预防癌症

　　洋葱的防癌作用来自于其丰富的硒和槲皮素含量。

　　2、防止衰老

　　蛋白质糖化会导致身体机能下降，产生与衰老有关的AGE物质。洋葱可以控制血糖，间接防止AGE的产生，防止衰老。

　　3、降低血糖

　　洋葱还可以作为抗击糖尿病的食物来吃。根据降血糖的临床实验，洋葱有80%的效果，不会引起低血糖。

　　4、血液净化功能

　　纤维蛋白溶解状态高低与高血压、高血脂、动脉硬化等有关。

　　5、改善眼睛疲劳

　　谷胱甘肽也有促进角膜胶原蛋白的合成，保持水晶体的透明度。