怀孕的头四个月。
1.从这个月开始，怀孕的夫妇应该做一些运动来保持身体健康，如跑步、游泳、太极拳等。适当的运动可以帮助男性提高身体素质，保证精子质量。
2.怀孕的夫妇应停止吸烟和喝酒。
适当的体育锻炼是非常重要的，应予以遵守。同时，我们应该尽快改变自己的坏习惯，不抽烟喝酒，不熬夜等等。
怀孕的前三个月。
准备怀孕的夫妇应注意服用药物，不应使用含有雌激素的护肤品；从事对胎儿有害的职业（如辐射环境）的夫妇，尤其是妇女，必须暂时离开这些职业。
2 产妇. 积极吃富含营养物质的饮食，如含有叶酸、锌、铁和钙的食物。孕妇还应该每天定期服用叶酸补充剂。
3）夫妻双方应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男人可以多吃鳗鱼、牡蛎、韭菜等。
谨慎用药是必要的，因为有 "三种类型的药物"。准备怀孕的夫妇应确保环境适合怀孕。准备怀孕的夫妇可以在饮食中补充身体所缺乏的营养物质，调节免疫系统。当然，孕妇也应该服用叶酸补充剂。怀孕和分娩