孕早期提高抵抗力的四个方法，孕妇健康胎儿身

　　女性在怀孕期间生病是非常痛苦的，为了不影响胎儿的发育，很多妈妈都会选择忍着不吃药。如果在怀孕期间总是生病，疾病绵延不断，不仅母亲会变得虚弱，胎儿也会变得更差。这就是为什么提高孕妇的免疫系统非常重要。以上是增强体质，减少生病次数的四个主要方法。

　　I. 户外活动

　　孕早期提高抵抗力的四大方法，孕妇健康胎儿体质好

　　

　　只要没有流产迹象特别虚弱的母亲，不需要一直卧床休息。孕期本来就容易出现身体虚弱和四肢无力，更需要活动身体来增强力量，到了分娩的时候也会有很大帮助。户外的新鲜空气也会使人心情舒畅，完全不应该没有运动。

　　二．室内环境

　　怀孕后会变得特别容易出汗和发热，所以要根据孕妇的体感来改变室内空气。过低的温度和干燥的环境也会引起身体的不适。无论季节是偏冷还是偏暖，室内都要经常通风。封闭的空间容易产生更多的病菌。

　　

　　三、饮食调整

　　对于孕妇的饮食在家庭中一直是很注意的，尤其是现在条件好了，营养过剩的情况比营养不良的多。蛋白质可以提高免疫力，可以选择脂肪相对较少的肉类或蛋类，保证基本摄入。多吃新鲜的水果和蔬菜也可以增强气血，使各系统正常运转。

　　四、充足的睡眠

　　睡眠和白天的活动相结合，可以保持身体更好的循环。孕妇的疲劳感会比较难缓解，8小时的睡眠可以保持白天的良好精神状态。内脏器官将正常运作，免疫系统将能够对抗病菌。孩子会发育得更好。然而，孕妇不应贪睡，会感到昏昏欲睡。不要担心会影响孩子，即使母亲在活动，胎儿也在睡觉。母亲需要有自己的正常作息，以减少一点孕晚期的不适。