什么是产前护理，准备怀孕时要注意什么？

　　新的生命、新的希望和新的诞生带来新的能量。儿童是世界的天使，给每个家庭带来欢乐。当一对夫妇想要一个孩子时，他们往往开始为怀孕做准备。然而，许多人在听到试管婴儿案例中的 "备孕 "一词时，却显得很无知。他们只知道自己即将怀孕，但不知道究竟该如何去做。星箭海外今天的重点是备孕，知道如何备孕以及备孕的意义。

　　孕期准备是指孕妇和丈夫为怀孕所做的准备。为了拥有一个健康的宝宝，备孕工作分为 "身 "和 "心"。准妈妈应摄入大量的叶酸，准爸爸应吃富含锌的食物。

　　在准备怀孕时，我应该注意什么？

　　1.早睡早起。

　　虽然很少有人能做到，但 "日出而作，日落而息 "是最自然的生命状态。为了将怀孕前的休息时间调整为自然的生活模式，你可以设定你的身体做这个。

　　

　　锻炼能使身体的所有功能得到恢复。无论你是父亲还是母亲，身体的顺利运作是生孩子的前提条件。因此，我们应该通过锻炼来增强体质，提高免疫力，在锻炼的同时恢复疲劳和焦虑。你可以做慢跑、散步、有氧运动、拳击、徒步旅行、郊游和其他活动。怀孕前的运动时间每天不应少于15-30分钟，通常在早上。此外，南方39家孕婴帮网，对总裁做骑行和剧烈运动也是不利的。

　　3.让珍妮弗高兴

　　孕妇和准妈妈都会因怀孕而感到焦虑不安。情绪因素对男性性功能有非常大的影响，对女性的生育能力也有非常大的影响。因此，对于那些喜怒无常、经常抑郁、焦虑或脾气暴躁的男性来说，内分泌功能、睾丸生精功能和性功能都可能不稳定，影响精子的产生和质量。对于情绪不稳定的女孩，排卵活动和卵子质量也会受到影响。

　　4.做产前检查

　　生育能力正常的人如果有正常的性生活，很容易在没有避孕措施的情况下怀孕。如果他们在一两个月内没有怀孕，Yi Hui就会去医院做孕前检查。女性接受妇科问题测试，男性接受精子活力测试，因为男性同样有可能不孕。此外，怀孕测试将确定他们是否有染色体异常，以及他们是否能有一个健康的宝宝。

　　5.注意你的饮食

　　男人和女人不都会减肥或变得太胖吗？尝试停止吸烟和饮酒。和酒精中的有毒物质会在不同程度上影响男人的精子质量和卵子质量，降低怀孕的可能性。

　　以上几点不仅要考虑正常妊娠的受孕准备，也要考虑通过手术受孕的情况。例如，那些因为生育障碍或遗传性疾病而需要试管婴儿帮助的人应该更加注意他们的饮食和身体状况。星箭海外祝您好运!