孕妇可以吃肉桂吗？孕妇吃桂圆的好处

　　桂圆又称龙眼，甜美多汁，营养丰富，很多人都喜欢吃，但网上有人称其为孕妇的 "禁果"，食用后容易造成滑胎，但其实孕期少量食用龙眼，不仅不影响身体，还大有好处。

　　其实孕期少量食用龙眼，不仅不会影响身体，反而会有很大的好处。

　　孕妇可以吃桂圆吗？

　　答案是：可以。孕妇可以适量吃桂圆，其温和的性质在怀孕期间对消耗油血和有益的作用，但不要过量，否则会对身体有影响。

　　新鲜的桂圆微甜多汁，干的桂圆也是一种很好的补品。孕妈妈每天食用新鲜肉桂，可以从中获得丰富的矿物质和维生素B2、维生素C等营养物质，非常适合孕期体弱、贫血的人食用。

　　另外，适量食用干桂圆还可以保护血管、安神，如果患有失眠或神经衰弱的准妈妈，可以吃3-5块桂圆，效果很好，中医认为桂圆可以养血安神，但不适合阴虚内热体质，患有热性疾病的患者禁止食用。

　　每天3-5片可保护血管

　　根据营养学会孕妇平衡膳食宝塔，产妇每天摄入的桂圆不宜超过300克凉拌，否则容易造成上火的现象，更严重的还会出现胎热，继而出现流产、早产，所以孕妇可以吃桂圆但要少吃，不能贪吃过量。

　　孕妇的生理变化主要是阳常有余，阴常不足，所以医学上通常有 "先凉后凉 "的说法，而桂圆性温，多吃容易导致气机失调、胃气上逆、呕吐、"见红 "等先兆流产的症状。

　　什么时候吃桂圆好？

　　桂圆有利有弊，所以建议孕妇少吃，尤其是在怀孕初期（前三个月）尽量不要吃，需要等到3个月后胎儿发育稳定了再吃最好，另外，如果在怀孕期间感觉心脾两虚，气血不足，这个时候可以吃几块桂圆，可以有效缓解症状。

　　在民间，有句古话叫 "早上吃桂圆养脾，晚上吃桂圆安神"，具体步骤是：每天早上用2-3个龙眼加荷包蛋，然后空腹吃可以养脾养心，或者每天晚上睡觉前吃3-4个，可以养心安神。

　　桂圆的吃法有哪些

　　

　　用桂圆做的美味佳肴有很多，如桂圆红豆汤、桂圆枸杞炖鸽子蛋等。这些都对身体有有效的补益作用，下面教大家做一道香甜滋润的桂圆红枣银耳汤，很适合孕妇食用。

　　枣子必须切开去掉内核

　　原料方面。桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克。

　　做法：1．1、首先将干银耳用水浸泡后撕成小块，红枣切开取出里面的果核，然后将桂圆去壳后用温水浸泡一会，取出果核。

　　2、将银耳喝莲子放入锅中，加水煮沸后转小火煮40分钟左右，直到银耳发粘。

　　3、然后倒入红枣和桂圆肉，小火煮约30分钟。

　　注：此饮品不仅甜美滋润，而且有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。肉桂的营养成分

　　桂圆的营养价值很高，富含多种营养成分，可以为孕妇提供营养，孕期适量食用效果很好，以下是100g的营养成分表。

　　71 kcal

　　1.2 g

　　0.1 g

　　碳水化合物

　　16.2 g

　　0.4 g

　　0.7微克

　　81.4微克

　　3.9毫克

　　0.2毫克

　　0.07毫克

　　0.4毫克

　　

　　0.1mg

　　30 mg

　　0.83微克

　　248毫克